姿勢が良いとメリットがたくさん！すぐに出来る姿勢改善方法をご紹介します！
デスクワークやスマホの見過ぎで姿勢が悪くなりがちです。
姿勢正してキリッとしましょう！
男性の皆さん、日頃から「姿勢」を意識してますか？
女性が魅力を感じる男性の特徴の一つに「姿勢が良い人」とあり、姿勢が良い人は清潔感があり、堂々と見えるので魅力的に感じます。
今回の改善方法なら簡単に出来るので、気が付いた時に姿勢を改善して魅力アップを目指しましょう。
印象だけで無く、ご自身の体にもとても良いので、ぜひ意識して続ける事で習慣付けてください！
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姿勢の改善方法
まず、姿勢を改善する簡単な方法をレクチャーします。
- 立ち方
- 歩き方
- 座り方
立ち方
正しい立ち方のポイントは「お尻の筋肉を意識して立つ」事です。
肩には力を入れずに下腹を意識して力を入れて立つようにしてみましょう。
こうする事で背筋は伸び、後ろに落ちた腰も持ち上げれられます。
また、頭のてっぺんを天井に引っ張られる様に意識すると背筋が伸びやすく、自然と胸も張れるのでとても姿勢良く見えます。
座り方
正しい椅子の座り方のポイントは３つあります。
顎を軽く引き背筋を伸ばし、体とテーブルやデスクの距離を少し開けて座ります。
足を組んで座るとどうしても歪んでしまうので、姿勢を意識する時は足を組まないでください。
日頃からこれらを意識して座る事で姿勢の改善に繋がります。
歩き方
先ほどの立ち方の姿勢を意識した状態でかかとから地面に着き、つま先で軽く地面を蹴り出すように前に進みましょう。
視線をあげて数メートル先を見るようにすると良い姿勢を維持しやすいです。
初めは慣れず違和感がある歩き方になるかもしれませんが、日頃から続けていく事で体が覚えてくれます。
歩き方は動作の基本でもあるので是非マスターしましょう。
猫背になる原因とは？
- 長時間のデスクワーク
- スマホやタブレットの使用
長時間のデスクワーク
デスクワークでは肩が内側に入ってしまい前かがみの状態になるので姿勢が悪くなりがちです。
集中していると特に姿勢にまで意識が行きづらく、気が付くと酷い姿勢で座っている事があります。
この状態が日常的に長時間続いてしまうと背骨や骨盤の歪みと筋肉の衰えにより猫背になる原因になります。
スマホの使用
スマホを使用する際に多くの人は首が前傾になった姿勢で画面を見ると思います。
スマホ首とも言われ、首の前側のある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という筋肉が前に引っ張られて過緊張を起こします。
うつむいた姿勢でスマホやパソコンを使い続けて、首が前に出てしまう事が原因で起こります。
この姿勢が習慣化してしまうと猫背だけでなく、こりや頭痛などの不調も起こします。
猫背やスマホ首は現代人が抱える悩みの一つと言えるでしょう。
姿勢が良い男性の印象
- 頼り甲斐がある
- 堂々としている
- 明るい
- 爽やか
- 清潔
- スタイルが良く見える
この様に姿勢が良いととても印象良く見えます。
背筋をピンと伸ばして軽快に歩く姿は、爽やかで清潔感があり、女性はときめいてしまう事でしょう。
また、姿勢が良いと洋服の着こなしもグンと映えるようになります。
特にスーツやシャツは姿勢が良い人が着るととても綺麗に見えます。
男性のスーツやシャツ姿が好きな女性はとても多いので、これだけでも姿勢を良くするメリットは大きいと言えるでしょう。
姿勢が悪い男性の印象
お洒落や体型、髪型等、見た目を気にしても「姿勢」が悪いだけで全部台無しにしているかもしれません。
姿勢が悪いと自信なさそうに見えてしまうので魅力も半減です。
- 自信がなさそう
- 頼り甲斐が無い
- 清潔感が無い
- 疲れて見える
- 話しかけづらい
- スタイルが悪く見える
この様に姿勢が悪いとかなり印象が良くありません。
姿勢が悪い男性は第一印象でネガティブな印象を与えてしまい、何となく話しかけづらく、不健康な感じがしてしまいます。
自信が無さそうにも見え、女性は避けがちです。
姿勢が悪くて良い事はほとんど無さそうですね。
猫背は太る・太って見える
猫背だと骨盤でバランスを取る為、腰が前に出る姿勢になってしまいます。
お腹が前に出るので痩せている人でも太って見えてしまいます。
しかも骨盤を中心に重心を取ろうとするとそれを支える為にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
その為、内臓も圧迫され新陳代謝が悪くなるので実際にも太りやすくなります。
猫背はスタイルを悪く見せてしますので気を付けたいですね！
まとめ
- 姿勢が悪いとデメリットだらけ！
- PCやスマホ使用時の姿勢に注意
- 姿勢を正せば魅力ある男性になれる
- 改善ポイントは立ち方・座り方・歩き方
モテるためには髪型やファッション、体系を気にしがちですが「姿勢」もモテるためにはとても重要な要素です。
そして姿勢を改善するには「習慣化」することが大切です。
意識して正しい姿勢を習慣化し、自然とその姿勢を維持する事が出来るようになればいいですね。
姿勢を正すと良いことばかり。
ぜひ自分の姿勢を見直して、魅力をアップしましょう！
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